正所谓“立秋之日凉风至”基金配资炒股平台，但在广州，持续高温多雨，暑气裹着湿气，湿热交替成为常态。不少街坊觉得浑身黏腻、出汗难干爽、四肢沉重疲惫，吃饭没胃口。暑热未尽而秋燥渐生，“外热内燥”的体质特点尤为突出。
先祛湿再养阴，顺应节气调身心“秋天以润燥为主，饮食调理应先从清补开始，再慢慢过渡到温补‘贴秋膘’的阶段。”中医科侯文斌副主任中医师提醒，立秋后气候渐燥，易伤肺津，饮食调理重在滋阴润肺。岭南地区从潮湿到干燥循序渐进，此时养生需抓住“清暑化湿、健脾益气”的核心方向，以温和的日常饮食调护为主。
我院中医科秉承“顺应节气来养生”的理念，在立秋之际特别推出两道适合岭南人体质的养生食疗方，助力市民健脾化湿、润燥养阴。
五行祛湿粥：
健脾利湿祛除暑湿针对立秋时节暑湿未退的特点，中医科推荐“五行祛湿粥”。该方以五行配伍，取薏米（金）30克、赤小豆（火）20克、绿豆（木）20克、小米（土）50克、黑豆（水）20克，五色入五脏，共奏健脾利湿、祛除暑湿之效。
做法也十分简便：将上述食材清洗干净，浸泡30分钟，大火煮开后转小火煮熟即可。市民可根据个人口味加少许食盐或冰糖调味。
五味生津饮：
酸甘养阴润肺针对立秋后渐现的秋燥，中医科同时推出“五味生津饮”。
取乌梅3枚、罗汉果1/4个、麦冬10克、鲜藕节30克、甘蔗茎3节，五味食材洗净后煎汤代茶饮，酸甘养阴、润肺生津。
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便民惠民，健康管理零门槛
我院始终致力于推动医疗服务从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变。今年起，医院对中医科、康复医学科和主动健康科门诊全面免收诊查费，并延续“一次挂号管十天”的便民措施。今年4月，医院正式揭牌成立中医祛湿中心，整合中医、内科、康复、健康管理等多学科资源，针对岭南地区高发的“湿气重”问题，提供从辨识、诊疗到长期跟踪的规范科学服务。医生提醒，立秋养生切忌盲目猛进补、猛喝凉茶，应坚持“先祛湿，再养阴，清而不寒凉，润而不助湿”的原则。市民如有需要，可前往我院中医科咨询问诊，在专业医师指导下辨证施膳基金配资炒股平台，科学养生。
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